糯米搭配什么煮粥养生

2023-05-07 09:56:46浏览量:572

  糯米可以搭配以下食材煮粥养生:

  1. 红枣:红枣熬粥可以调理血气,补血益气,对贫血、虚弱、乏力有很好的效果。

  2. 核桃:核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸,有利于降低血脂、预防心脑血管疾病。

  3. 红豆:红豆含有丰富的膳食纤维和维生素B,可促进肠道蠕动,降低胆固醇、血糖。

  4. 莲子:莲子具有滋补健脾、止泻固涩、清心安神、益气补肾等功效,适合脾胃虚弱、失眠多梦、气血不足的人群食用。

  5. 黑芝麻:黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和钙、铁等矿物质,对补肝肾、养血润燥、延缓衰老有很好的作用。

  6. 枸杞子:枸杞子有明目、补肝、益肾、强身健体等功效,适合眼睛疲劳、肝肾不足、腰腿酸软的人群食用。

点击排行

糯米相关内容