高纤维吃多了会怎么样

　　高纤维食物对健康有益，但过量摄入可能会导致胃肠不适。如果摄入过多高纤维食物，可能会引起胃胀、腹泻、腹痛、肠胃气胀、营养失衡等问题。建议在饮食中合理搭配高纤维食物和其他食物，避免单一食物过量摄入。