膳食纤维吃多了怎么办

　　吃过量的膳食纤维可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等症状。如果出现这些症状，可以暂时减少膳食纤维的摄入量，多喝水并注意休息。逐渐增加膳食纤维的摄入量，让身体慢慢适应。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。