瘦子想增肥吃什么

　　瘦子想增肥可以多摄入高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果等。还可以多吃淀粉类食物，如米饭、面条、面包、马铃薯等。可以适量增加饮食的量，但不建议食物摄入过量，以免引起脂肪肝、胰岛素抵抗等问题。也需要配合适量的运动，增加肌肉的量，而不是仅仅增加脂肪的量。