减脂增肌期间蛋白质摄入量

　　对于减脂增肌期间，蛋白质摄入量的推荐会因人而异，通常推荐每公斤体重摄入1.6克至2.2克的蛋白质，这有助于保持肌肉质量，支持肌肉恢复和生长。减脂期间需要注意控制总能量摄入量，以达到减肥的目的。