海参具有很高的营养价值，含有大量的蛋白质和多种微量元素，对人体健康非常有益。以下是一些海参的食用方法，可以帮助提高其吸收效果：
1. 清水焯水：先将海参用清水洗净，然后放入开水中焯水一下，去除腥味和杂质，提高吸收率。
2. 同煮汤：将海参与其他营养丰富的材料（如鸡肉、鱼肉等）一起煮汤，可以提高食材之间的相互作用，促进营养的吸收。
3. 煲粥：将海参放入煲粥中一起煮，海参的营养成分可以随着粥的煮制慢慢释放，加强吸收。
4. 酱炒：将海参切成小丁或者小片，与其他食材一起炒，可以让海参更容易被身体吸收。
海参的食用方法多样，根据个人口味选择适合自己的方法就可以了，不同的食用方法，对海参的吸收效果也有所影响。