晒太阳可以帮助身体吸收维生素D、增强免疫力、缓解压力等，同时也可以排除寒气，表现如下：
1. 皮肤发红：晒太阳后皮肤会发红，被紫外线激活的血管扩张导致的，同时也有利于身体排出寒气。
2. 汗水增加：晒太阳后，身体的新陈代谢会加快，汗水也会随之增加，这有助于排出身体内的寒气。
3. 身体感觉暖和：晒太阳后身体会感觉暖和舒适，这是阳光照射加速了身体新陈代谢，血液循环加快，从而排除了体内的寒气。
4. 心情愉悦：晒太阳可以促进身体分泌多巴胺和内啡肽等快乐物质，从而使人感到愉悦和舒适，有助于缓解寒气带来的不适。