1.红枣选用大小一致,色泽鲜亮,无虫、无霉等现象的红枣,洗净备用。
2.莲子选用外壳完整、无虫、无霉等现象的莲子,泡发去皮,洗净备用。
3.银耳选用外形完整、光滑、无杂质的银耳,先用温水浸泡约1小时,然后用清水洗净,去掉硬梗,切成小块备用。
4.将预处理好的红枣、莲子和银耳放入炖盅中,加清水适量,水量以盖过食材为宜。
5.大火烧开,然后转小火炖1-2小时,直至红枣、莲子和银耳煮至软烂,味道浓郁。
6.最后可以根据个人口味加入适量冰糖,稍微再煮一会儿,直至冰糖溶解,即可关火。
7.美味的红枣莲子银耳汤就做好了,可以喝热或者放凉后冷饮,不仅口感香甜,而且有很好的滋补作用。