肠道细菌是存在于人体肠道中的微生物，包括有益菌、中性菌和有害菌等多种类型。其中，有益菌指的是能够促进人体健康的菌种，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够帮助促进食物消化、维持肠道正常菌群，增强人体免疫功能等。
而益生菌则是指一些能够增强人体肠道健康的有益菌种，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们能够通过调节肠道菌群平衡、促进食物消化吸收，减少有害菌量等方面，对人体肠道健康起到积极作用。
肠道细菌是一整个微生物群体，包括有益菌、中性菌和有害菌等多种类型；而益生菌则是其中的一部分，是对人体肠道健康有积极作用的有益菌种。