孕妇吃海参多久吃一次更好

　　海参是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、铁、海洋胶原蛋白等多种成分，对孕妇有益处。海参也含有较高的钠和胆固醇，建议孕妇适量食用，不要过度食用。

　　孕妇每周食用一次海参即可。孕妇食用海参时应选择新鲜、无异味、质地细腻、颜色白净、无添加剂的优质海参，避免食用未经处理的海参，以免引起消化不良和其他不适。孕妇在食用海参前应***清洗干净，充分煮熟或蒸煮，确保食品安全。