如果你一直感到肠胃胀气，可能需要注意以下几点：
1. 饮食调节：避免过度饮食、过多的碳酸饮料、速食和油炸食品。建议多吃新鲜、纤维素丰富的蔬菜、水果和全谷类食品。
2. 喝足够的水：水可以帮助消化，并帮助预防便秘，从而减少胀气的可能性。
3. 减轻压力：压力会导致消化不良和胃肠道问题。建议尝试放松的方法，如瑜伽、冥想或温和的运动。
4. 避免过度进食：过度进食会导致过度膨胀、气体积聚、消化不良和胀气。
5. 停止吸烟：吸烟会导致胃肠道问题，并增加胀气的可能性。停止吸烟可能会减轻症状。
如果你的胀气症状持续不断，请咨询医生并进行检查。