练了十几天提肛越来越吃力

　　可能是你的肌肉疲劳或者是你的练习方法不正确导致的。建议你停止练习一段时间，让肌肉得到充分的休息。在继续练习时，可以调整练习强度和频率，同时也要注意正确的提肛方法，可以寻求专业人士的帮助。注意饮食和休息，保持身体健康也很重要。