肠胃不好吃什么能缓解

　　如果您的肠胃不舒服，可以考虑以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物，如米粥、面条汤、鸡蛋、蒸鱼等。

　　2. 蔬菜和水果，特别是高纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、芹菜、菠菜、苹果等，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

　　3. 非酸性的饮料，如白开水、柠檬水、淡茶等，有助于补充水分，保持肠胃健康。

　　4. 发酵类食物，如酸奶、腐乳、酸菜等，有益于肠道菌群平衡，有助于消化和吸收。

　　5. 注意避免辛辣、油炸、高脂肪、咖啡、酒等刺激性食物，以及过于饱满的饮食，避免加重肠胃负担。