益生菌活菌数量多少才有用

　　益生菌活菌数量的多少与其益处并没有绝对的关系。实际上，每种益生菌的推荐剂量和活菌量都是不同的，而且每个人的身体情况和需求也都不同。一些研究表明，每天摄入至少10亿到1000亿活菌的益生菌可能有益于肠道健康。

　　产品标签上列出的活菌数量并不总是准确的。因为有些菌株会在生产和储存过程中失活，所以实际上摄入的活菌数量可能比标签上的数量要少。所以，选择高品质的益生菌制剂也非常重要。