如果您觉得大便不利索，拉不完，可能是因为以下原因：
1. 缺乏膳食纤维：膳食纤维可以帮助保持肠道健康并促进排便。
2. 缺乏水分：不喝足够的水可能会导致大便干燥和难以排出。
3. 坐姿不正确：姿势不正确可能会导致肠道括约肌收缩不足，影响排便。
4. 缺乏运动：缺乏运动可能导致肠道蠕动减弱，影响排便。
5. 常吃高脂、高蛋白食物：这些食物往往难以消化并滞留在肠道中。
如果问题持续存在，建议咨询医生并进行身体检查，以确定具体的原因和治疗方法。在日常生活中，可以适量增加膳食纤维、饮水量、坚持正确的排便姿势和适当运动，以促进排便。