有几种方法可以帮助您排除肚子中的气体：
1. 走动：轻度运动有助于促进肠道蠕动，从而促进肠道气体排放。
2. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松肌肉，加快气体排放。
3. 饮食控制：避免摄入会产生气体的食物，如豆类、洋葱、蒜、梨、苹果等，根据自己的情况适当控制高油脂、高胆固醇食物的摄入。
4. 喝温水：喝温水可以缓解胃肠道的不适，促进肠道蠕动，有助于气体排放。
5. 消化酶：服用适量消化酶有助于加速食物消化，减少产生气体的可能性。
如果您的肚子中的气体问题严重，建议咨询医生或营养师，了解更详细的治疗方法。