脾胃虚弱的人可以选择以下食物：
1. 粳米：易于消化，能够提高脾胃消化和吸收能力。
2. 山药：含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够增强脾胃功能。
3. 薏米：能够增加脾胃运化能力，具有利水消肿的作用。
4. 红枣：含有丰富的营养成分，能够滋补脾胃，促进血液循环。
5. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进脾胃的消化和吸收能力。
6. 黑木耳：具有清热解毒、滋阴润燥的作用，能够增强脾胃功能。
7. 茯苓：能够利水消肿、健脾和胃，有助于消化和吸收。
脾胃虚弱的人应该注意饮食营养均衡，多吃易于消化的食物，避免过饱过饥，保持良好的饮食习惯和生活方式。