午饭后趴着睡觉胃胀气

　　建议您尽量避免午饭后睡觉，如果必须要睡，建议稍微垫高一下头部，让胃酸不容易流回食道。至于胃胀气，可以尝试以下方法缓解：

　　1. 走动：活动可以促进肠道蠕动，帮助排出肠气。

　　2. 喝姜茶：姜有助于促进消化，可以在饭后喝一杯姜茶缓解胃胀气。

　　3. 按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解胃胀气。

　　4. 饮食调理：减少吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，多吃易消化的食物，如蔬菜水果、白肉等。

　　如果胃胀气严重或持续不缓解，建议及时就医。