怎样保护肠道不长息肉

　　1. 饮食健康：保持饮食多样化，摄入足够的膳食纤维，少食高脂肪、高热量、高盐、高糖的食品。增加饮水量，多喝水、多吃水果和蔬菜，保持肠道通畅。

　　2. 维持健康体重：肥胖是息肉形成的一个危险因素，要控制体重。

　　3. 不吸烟、少饮酒：吸烟和酗酒都会增加息肉的风险。

　　4. 运动：适度的身体运动可以增加肠道蠕动和排便，有益于肠道健康。

　　5. 定期进行肠镜检查：40岁以上的人群应该定期进行肠镜检查，早发现早治疗，可以有效预防息肉的发生。