以下是几种调理小孩内火的方法：
1. 合理饮食：少食辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物，多食清凉解暑、健脾益气的食物，如西瓜、黄瓜、草莓、香蕉、梨子、苹果、莲藕等。
2. 多喝水：给孩子多喝水，保持身体的水分充足，帮助降低体温，清除体内的多余热量。
3. 适当运动：要让孩子适当运动，如户外嬉戏、游泳等，让孩子通过运动排出体内的热量。
4. 保持睡眠：保证孩子充足的睡眠，让孩子身体得到充分的休息，缓解身体的内火。
5. 需要去医院就医：如果孩子的内火情况较为严重，伴随着发热、口渴、嗓子干等症状，应尽快到医院就诊，接受专业医生的治疗。