1. 导致血糖波动：吃太多的糖会导致血糖水平迅速上升然后迅速下降，从而使身体感到疲劳和精力不足。
2. 诱发肥胖：甜食中包含大量的卡路里，摄入过多容易导致体重增加和肥胖。
3. 损伤牙齿：甜食中含有大量的糖分，易让细菌在口中繁殖，从而导致牙齿腐烂和龋齿。
4. 增加患糖尿病的风险：食用太多的糖会导致胰岛素水平升高，从而增加患糖尿病的风险。
5. 导致心脏疾病：长期食用大量的糖会导致身体中的胆固醇水平升高，从而增加心脏疾病的风险。
6. 损害肝脏：过量的糖分会导致肝脏负担过重，甚至可能导致脂肪肝和其他肝病。