脾胃虚弱常见症状为食欲不振、消化不良、大便稀溏、面色萎黄等，建议通过以下方法进行调理：
1. 调整饮食结构，避免过于油腻、辛辣及刺激性食物，多食用易于消化的清淡食物，如粥、蔬果等。
2. 适当吃一些补益脾胃的食物，如黄瓜、山药、红枣等。
3. 坚持适量运动，增加身体的活动量，促进脾胃的消化和吸收功能，如散步、慢跑、太极拳等。
4. 进行中医调理，可选用一些中药进行调理，如养心丸、四君子汤等。
5. 保持心态愉快，避免长时间的精神压力和焦虑不安，影响脾胃的正常功能。
如果以上方法均无效，建议及时就医寻求专业医师的帮助。