地瓜和红薯其实是同一种植物，但在不同地区通常被称为不同的名字。在中国南方，通常称为地瓜，而在北方则更常用红薯这个名字。
地瓜和红薯的区别在于品种和颜色。虽然它们都是甘薯科的植物，但地瓜通常是橙色、黄色或白色的，而红薯通常是紫色或棕色的。地瓜通常含有更多的淀粉，而红薯则含有更多的膳食纤维和抗氧化物质。
地瓜和红薯的功效也各有不同。地瓜富含维生素A、维生素C和钾，可以帮助维持眼睛和皮肤健康，促进免疫系统健康，以及降低血压和心脏病风险。红薯则富含维生素B、维生素C、钙和铁等营养素，可以帮助促进肠道健康，增强骨骼和牙齿的健康，以及维持心血管健康。
地瓜和红薯都是非常健康的食品，可以作为膳食中的重要组成部分。运动员、孕妇和老人都可以多食用。