1. 燕麦粥：燕麦具有降血脂、降血糖、调节肠道功能等功效，是老年人养胃的好选择。可加入水果、蜂蜜等佐料增加口感。
2. 蒸蛋：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入水、盐、胡椒粉等调味料，蒸熟即可。蛋白质易消化吸收，有利于老年人的养胃和保健。
3. 小米粥：富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、矿物质，是老年人养胃的营养早餐。
4. 面包蛋花汤：将面包切成小块，加入鸡蛋和清水，搅拌均匀后煮熟，再加入盐、胡椒粉等调味料即可。面包易于消化吸收，鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养成分，营养丰富，适合老年人食用。
5. 肉丝粥：将鸡肉或瘦猪肉切成丝，加入米粥中煮熟，再加入盐、胡椒粉等调味料即可。肉类丰富的蛋白质和营养成分有利于老年人的身体健康和养胃。
6. 蔬菜豆腐汤：加入适量的豆腐、西红柿、胡萝卜、菜心等蔬菜，用清水煮熟即可。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，豆腐易于消化吸收，有助于老年人养胃和增强身体免疫力。