脾胃虚弱的人需要注意饮食健康和均衡，以下是适合脾胃虚弱人群的三餐食谱：
早餐：
1. 温馨牛奶粥：煮稠粥、加牛奶、糖，配上蒸蛋、小菜；
2. 白粥配鸡蛋羹：煮稠粥，加上鸡蛋羹和蒸菜；
3. 香蕉牛奶面包：食用面包配上香蕉、牛奶；
午餐：
1. 三鲜汤面：清炖三鲜汤，配上蔬菜面条；
2. 清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼，配上炒蔬菜和米饭；
3. 香煎豆腐：炸豆腐，配上蛋黄酱、青菜和米饭；
晚餐：
1. 粥底火锅：将粥煮开，加上蔬菜、肉片和海鲜等；
2. 焖炖煮：用煮的方式将蔬菜、肉等食材煮熟，搭配米饭；
3. 炒粉条：炒熟粉条，配上糖醋排骨、清炒青菜等。