这可能是因为您在梦里做了某些动作，而这些动作引起了您的身体反应。这个问题可能会因为许多原因而发生，例如生理和心理方面的压力，或者睡眠环境或受到的干扰。
以下是一些可能有帮助的建议：
1. 改善睡眠环境：确保您的床和枕头合适，房间安静、黑暗、凉爽，避免使用电子设备等干扰您睡眠的物品。
2. 放松：练习深呼吸、冥想或其他放松技巧，可以帮助您减少压力和焦虑。
3. 规律作息：保持规律的作息，例如遵循固定的睡眠时间表，可以帮助您建立身体和心理的稳定性。
4. 咨询专业人士：如果问题持续存在或严重影响您的日常生活，建议咨询睡眠专家或心理医生寻求更专业的帮助。
保持良好的睡眠习惯和寻求帮助可以改善您的健康和生活质量。