我了解您的感受，肠易激综合症（IBS）可以给患者带来很多不适和困扰。但请IBS是一种常见的疾病，许多人都能够通过一些改变来减轻症状。
以下是一些可能有助于缓解IBS的方法：
1. 调整饮食：避免食用对您的胃肠道不适宜的食物，例如咖啡、乳制品、油腻食品、糖和麦类食品。同时增加摄入水果、蔬菜和高纤维食品。
2. 降低压力：压力可能会加重症状，因此建议您选择一些缓解压力的方法，例如冥想、瑜伽或深呼吸。
3. 必要时使用药物：如果饮食或生活方式调整无法缓解症状，您的医生可能会建议您使用某些药物来控制症状。
如果您感到绝望或需要更多支持，请考虑咨询一位专业的心理医生或专业的IBS治疗师。他们可以帮助您找到更适合您的方法来管理这种疾病。