花生热量高。根据营养数据显示,100克的花生含有560千卡的热量,而同样重量的蚕豆只含有63千卡热量。花生脂肪含量较高,是一种高脂肪、高热量、高蛋白质的食品,而蚕豆则含有丰富的蛋白质、纤维和低脂肪,是一种较低热量的食品。在控制热量摄入方面,应当以适量为原则,且花生应该在饮食中适量食用。
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