孕中期时，由于胎儿的成长和子宫的扩大，会使得食道和胃之间的括约肌放松，导致胃酸逆流到食道中，引起烧心的症状。孕妇在孕期饮食、消化和代谢等方面都会发生变化，也可能增加烧心的风险。
以下是一些缓解孕中期烧心的方法：
1. 控制饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性或咖啡因含量高的食物，多食用高纤维、低脂肪、易消化的食物。
2. 保持正确的体位：不要躺在床上或是平躺，可以采用半躺的姿势，或是使用一个高枕头来提高头部，可以减少烧心的症状。
3. 少量多餐：适量分几餐进食，不要吃撑，避免胃部的过度扩张，有助于减轻烧心的症状。
4. 饮用温热的水：可以帮助消化和缓解烧心的症状。
如果上述方法无法缓解烧心，或是烧心情况严重，建议孕妇咨询医生，寻求进一步的治疗建议。