1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、冷热不均的食物，多食新鲜蔬菜水果、粗粮、白肉、鱼类等易消化的食物。
2. 规律饮食：保证每日三餐规律、定时进餐，避免大鱼大肉、暴饮暴食、餐前吃零食等不健康的饮食习惯。
3. 健康生活方式：避免熬夜、过度劳累、情绪波动等对胃粘膜造成的负面影响，保证充足的睡眠和休息。
4. 维生素与矿物质补充：如维生素C、维生素E、锌、铁等对胃粘膜修复有帮助的营养素可以进行适当的补充。
5. 中药治疗：如黄连、黄芩、半夏、陈皮等中药对胃粘膜有一定的保护作用，可与中医师咨询后进行适当的中药治疗。
6. 停止不良习惯：如抽烟、酗酒等不健康的生活习惯会对胃粘膜造成很大的损伤，应尽量避免或停止。