坐久了肠道不舒服

　　建议您多站起来活动一下，进行一些简单的伸展运动，如扭腰、拉伸等，帮助促进肠道蠕动，缓解肠胃不适。注意饮食调理，多摄入蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免长时间空腹或暴饮暴食等不良饮食习惯。如果症状持续或加重，建议及时就医就诊。