正常菌群对机体的作用有多种，包括：
1. 帮助消化：正常菌群可以分解某些难以消化的食物成分，如纤维素、植物多糖等，从而提高食物的利用率，促进营养吸收。
2. 维护免疫系统：正常菌群可以产生一些免疫调节物质，如乳酸、醋酸、丙酮酸等，可以调节免疫系统的功能，增强机体的抗病能力。
3. 防止病菌侵袭：正常菌群可以占据人体内的生态位，阻止病原菌生长繁殖，从而减少感染的风险。
4. 促进肠道蠕动：正常菌群可以促进肠道蠕动，调节肠道平滑肌的收缩，从而有效预防便秘。
5. 维持肠道环境：正常菌群可以维持肠道微生物的平衡，调节肠道内pH值、氧气浓度等，从而保障肠道健康。
正常菌群对人体健康有着重要的作用，维持正常菌群的平衡是保障健康的关键。