女人肠胃不好可以适量食用以下水果：
1. 香蕉：香蕉不仅富含钾，而且含有丰富的纤维素，可以缓解便秘和肠胃不适。
2. 苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，能够帮助消化和减少便秘，并且能够维护肠道健康。
3. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，并且还可以预防胃病发生。
4. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，有助于提高免疫系统和肠道健康。蓝莓中的纤维素可以促进肠道蠕动，减少便秘。
5. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助清除肠道中的废物，促进肠道蠕动，减少便秘。