功能性肠胃病可以通过以下方法进行调理：
1. 饮食调整：避免食用刺激性的食物，如辛辣、油腻、酸甜等，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
2. 生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜、过度疲劳等不良习惯，建立健康的生活方式。
3. 心理调节：情绪稳定对于功能性肠胃病非常重要，可以通过进行适当的运动、听音乐、读书等方式缓解焦虑、紧张等不良情绪。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以采用适当的药物进行治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药、抗胆碱能药等。
5. 中医调理：采用中医的方法进行调理，例如针灸、中药治疗等，具体方法可以根据个人情况选择。
针对性地进行饮食、生活、心理、药物以及中医等方面的调理，能够有效地缓解功能性肠胃病的症状，提高生活质量。