1. 均衡饮食： 饮食健康是肠道健康的重要基础。应该避免过度消耗胃肠道功能的食物，如高脂肪、高糖和高纤维的食物。还应该增加饮水量，多喝水以保持肠道内的液体平衡。
2. 适当运动： 运动可以促进肠胃蠕动，防止便秘和肠胃不适。适合肠功能紊乱患者的运动包括慢跑、快走、瑜伽等。
3. 心理调节： 许多肠功能紊乱患者的症状与心理健康有关。应该尽量保持心理平衡，避免过度焦虑和压力。
4. 中药调理：中药对肠功能紊乱有很好的调理作用。常使用的中药有益生菌、金银花、荆芥、白果、茯苓、甘草等。
5. 美好心情：保持良好心情和积极的心态，对肠功能紊乱的调理也有很大帮助。可以听音乐、看电影、读书等做自己感兴趣的事情，以缓解紧张和压力。