1. 均衡饮食：科学均衡的饮食可以提高脾胃的代谢率，促进脾胃消化吸收功能的提高。需要注意饮食搭配，适量摄入蛋白质、脂肪及碳水化合物等营养素，减少过度饮食或者暴饮暴食等不良饮食行为。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进人体的新陈代谢，提高脾胃的消化吸收能力。建议选择适度的有氧运动，如慢跑、太极拳等。
3. 中医调理：中医有很多关于脾胃调理的方法，如食疗、穴位按摩、草药调理等。可以选择适合自己的方法进行调理，增强脾胃的功能。
4. 调整作息：合理的作息可以促进脾胃的健康。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。也要保证工作和生活的规律性，避免不规律的生活方式对脾胃造成不良影响。
5. 心理调节：压力和情绪问题都会影响脾胃的健康。需要尝试调整心理状态，保持积极向上的心态，减少负面情绪的产生。可以通过音乐、瑜伽等方式进行心理调节。