老年人增加肠蠕动的食物

　　1. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。

　　2. 发酵食物：如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等。

　　3. 富含益生菌的食物：如酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等。

　　4. 富含钾、镁的食物：如香蕉、土豆、菠菜、南瓜等。

　　5. 富含维生素B的食物：如全麦面包、燕麦、牛奶、豆类等。