如果您正在经历肚子腹泻拉稀的症状，以下是一些可能有用的信息：
1. 饮食：在腹泻期间，可以通过饮食帮助减缓症状。建议选择轻食，例如白米饭、面条、煮蔬菜等。您应该避免高脂肪、高纤维、刺激性或麻烦的食物。
2. 饮水：在拉稀期间，您的身体会失去大量的水分，因此应该保持充足的饮水量。是喝清水、椰子水、芒果汁、清淡汤等。避免饮用含咖啡因、酒精或高糖分的饮料。
3. 药物：如果症状严重，您的医生可能会开一些抗生素或抗腹泻药物，但请谨慎使用。
4. 卫生：腹泻通常是由细菌、病毒或寄生虫引起的。为了防止感染的传播，您应该注意个人卫生和环境卫生，包括经常洗手、消毒、避免与患者共用餐具等。
5. 就医：如果症状持续且严重，或伴随着其他严重症状，您应该尽快就医。