轻微肠胃不适引发的想吐症状，可通过休息、护理干预快速缓解，若症状持续或伴随剧痛、发热、腹泻要及时就医处理。
1. 第一时间停止进食进水，找半卧位或者靠着沙发的舒服姿势休息，不要平躺也不要乱跑乱动，平躺万一呕吐容易呛咳，走动会加重肠胃晃动，只会让恶心感更严重，尽量放松腰腹不要紧绷着肚子。
2. 通过深呼吸和穴位按压缓解不适，用鼻子缓慢吸4秒，憋2秒再用嘴慢慢呼6秒，反复做3到5分钟就能舒缓神经，减轻肠胃痉挛带来的恶心感；也可以按手腕处的内关穴，就是手腕横纹往上挪三横指的位置，慢慢用力按揉1分钟左右，止恶心的效果也不错。
3. 针对性护理加及时甄别严重情况，要是受凉或者吃多了不消化引起的，用40度左右的暖水袋敷在中上腹部，敷10分钟就能放松肠胃肌肉，减轻不适感；如果恶心想吐超过1小时没缓解，或者已经出现呕吐、剧烈腹痛、发烧、排黑便这类情况，别自己硬扛，赶紧到医院检查处理，不要乱吃止吐药掩盖病情耽误治疗。