合格且储存得当的普洱茶，合理饮用确实能起到一定辅助润肠通便的作用，但它不能替代药物改善严重便秘问题。
1 它能起到辅助作用的原理很简单，普洱茶中含有咖啡碱、可溶性膳食纤维以及适量茶多酚，咖啡碱可以促进肠胃蠕动、增加消化液分泌，帮助提升肠道的推送消化能力，可溶性膳食纤维则能增大粪便体积、软化粪便，让排便更顺畅。
2 这个作用的个体差异很大，并不是所有人喝了都能通便。比如本身肠胃敏感、体质虚寒的人群，喝太多浓度高的生普洱茶，反而会刺激肠胃引起功能紊乱，甚至加重便秘；如果是肠道病变、盆底功能异常导致的器质性便秘，喝普洱茶完全起不到改善作用。
3 如果想靠喝普洱茶辅助润肠，要注意正确方式：不要喝存储不当发霉变质的普洱茶，不要泡得太浓喝，也不要空腹大量饮用；如果是长期反复的严重便秘，一定要及时就医排查原因，别只靠喝茶调理耽误治疗。