中老年人睡前喝奶粉可以帮助促进睡眠质量，但要选择适合自己的奶粉类型。以下是一些适合中老年人喝的奶粉：
1. 高钙奶粉：中老年人容易出现骨质疏松的问题，选择含有高钙的奶粉可以有助于保持骨骼健康。
2. 大豆奶粉：中老年人往往消化系统功能下降，容易出现消化问题。大豆奶粉是一种易于消化的选择，有助于舒缓消化不良。
3. 燕麦奶粉：燕麦是一种天然的镇静剂，有助于促进睡眠。选择含有燕麦的奶粉可以帮助中老年人放松身心，进入睡眠状态。
4. 低糖奶粉：过多摄入糖分可能会影响睡眠质量，选择低糖奶粉可以避免这个问题。
每个人的身体状况和口味喜好不同，建议在选择奶粉前咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的奶粉。