胃不好的人适合喝一些比较容易消化的粥，例如：
1. 小米粥：小米易于消化，富含蛋白质和维生素B，有助于消除胃部不适。
2. 白粥：煮成比较稀的米粥，有助于缓解胃酸和胃痛。
3. 南瓜粥：南瓜富含维生素和纤维，有助于舒缓胃部不适。
4. 薏米粥：薏米有利尿和消肿的作用，对于胃部水肿引起的不适较为适用。
5. 青稞粥：青稞含有丰富的蛋白质和纤维，有助于改善胃部消化问题。
6. 粟米粥：粟米含有丰富的纤维和维生素B，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
胃不好的人应该避免添加辛辣、刺激性的调料和食材，如辣椒、葱、蒜等，避免油腻和过硬的食物，以减少对胃的刺激。根据个人情况酌情选择是否添加盐或糖来调味。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。