肠胃不好的人可以适量吃水果和萝卜，但需要注意以下几点：
1. 选择适合的水果：某些水果（如柚子、橙子）可能会对胃黏膜产生刺激性，容易导致胃酸过多或引发胃痛等症状。适合肠胃不好的人食用的水果有香蕉、苹果、梨等，这些水果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和消化。
2. 合理食用数量：肠胃不好的人应适量食用水果，不要过量食用。过多的水果摄入可能会导致胃肠胀气、腹泻等不适症状。
3. 注意食用方式：在肠胃不好的情况下，将水果煮熟或者榨成果汁来食用，这样可以减少对胃黏膜的刺激。避免在空腹时大量食用水果，在餐后食用。
4. 吃萝卜要适量：萝卜含有纤维和丰富的维生素，可以促进胃肠蠕动，但对于某些人来说，过多食用萝卜可能会刺激胃黏膜，导致胃肠不适。肠胃不好的人应适量食用萝卜，避免过度消耗胃酸或引起胃痛等症状。
肠胃不好的人可以适量食用水果和萝卜，但需要根据自身情况选择适合的水果种类和食用量，避免过量或引起不适症状。如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或营养师的建议。