治疗疝气鼓包需要专业的医学知识和经验，不能通过简单的方法来解决。如果怀疑自己患有疝气，应该尽快就医，由医生进行全面的诊断和治疗。
以下是一些建议可以帮助预防疝气的发生和减轻症状：
1. 保持适当体重：肥胖是疝气的危险因素之一，减轻体重可以降低患疝气的风险。
2. 避免过度用力：不要过度用力提重物或进行剧烈运动，避免增加腹压。
3. 控制咳嗽：咳嗽会增加腹压，可能导致疝气症状恶化。如果有咳嗽问题，及时治疗。
4. 避免便秘：便秘会增加腹压，增加疝气的风险。保持良好的饮食习惯和适量运动，保持排便通畅。
5. 防止慢性咳嗽：长期慢性咳嗽会增加腹压，增加疝气的风险。请咨询医生，了解如何有效控制咳嗽。
6. 避免提重物时用肌肉替代腹压：提重物时，尽量使用腿部肌肉而不是腹部肌肉，减少腹腔内压力。
以上建议只是预防和缓解疝气的一些方法，如果已经出现疝气鼓包，需要就医进行进一步的治疗。