胃不好的人在早餐时可以选择一些易消化和温和的食物，避免刺激胃黏膜的食物。以下是一些建议的早餐选择：
1. 燕麦粥：燕麦是一种易消化的食物，富含纤维和营养物质。可以用温水冲泡，或者加入一些切碎的水果或蜂蜜增加口感和营养。
2. 温度适中的牛奶或豆浆：牛奶和豆浆都是易消化的饮品，可以提供一定的蛋白质和营养。但请确保不要过热或过冷，以免刺激胃。
3. 面包或饼干：选择整麦面包或消化饼干，它们相对容易消化，不会对胃造成太大的负担。
4. 温和的粥类：例如稀饭、薏米粥、小米粥等，这些粥类都是比较容易消化的食物，可以提供一些能量和营养。
5. 鸡蛋羹或豆腐蒸蛋：这些食物是高蛋白、易消化的选项，可以提供一定的营养，不会给胃带来过多负担。
胃不好的人可以选择一些易消化、温和的食物作为早餐。可以根据个人口味和胃的反应来调整食物种类和份量。规律的饮食和健康的生活习惯也对胃健康很重要。如果症状严重或持续，请咨询医生的意见。