有几种茶可以帮助美白、淡斑和去除黑色素：
1. 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抑制黑色素的产生，具有美白的效果。
2. 白茶：白茶中富含的多酚类物质能够抑制黑色素的形成，并具有抗氧化作用。
3. 菊花茶：菊花茶中的黄酮类化合物有抑制黑色素生成的作用，可以帮助淡化斑点。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花中含有丰富的维生素C和花青素，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于淡化黑色素和提亮肤色。
5. 牡丹花茶：牡丹花中的花青素和多酚类物质有抗氧化和美白作用，可以帮助减少黑色素的生成。
喝茶的效果不会立竿见影，需要长期坚持才能看到明显的效果。茶水只是帮助从内部调理肌肤，而在外部护理上，还需要使用合适的美白产品和定期做深层清洁。