以下是一些被认为对便秘有效的茶叶：
1. 桑叶茶：桑叶含有丰富的纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 番泻叶茶：番泻叶具有轻微的泻效，可以刺激肠道蠕动，有助于解决便秘问题。应注意使用量，避免过度泻药的副作用。
3. 芦荟茶：芦荟中含有芦荟素和大量的纤维素，可以刺激肠道蠕动，软化大便，有助于治疗便秘。
4. 大麦茶：大麦茶富含大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
5. 蜂蜜柠檬茶：蜂蜜具有润肠通便的作用，而柠檬中的维生素C可以刺激肠道蠕动。将蜂蜜和柠檬片加入热水中，制成茶饮，可以缓解便秘问题。
每个人的身体状况不同，对茶叶可能会有不同的反应。如果便秘问题持续且严重，请咨询医生以获取专业建议。