得了胃炎要先就医明确具体类型和病因，遵医嘱用药配合日常调理，绝大多数都能得到良好控制，不会对生活造成长期影响。
1 先规范就医检查，不要自行乱处理。不要一胃痛胃胀就随便吃止痛药或者找**止疼，很多止痛药反而会加重胃黏膜损伤。先去医院完善幽门螺杆菌检测和胃镜，明确是急性还是慢性胃炎、有没有感染、炎症程度如何，再让医生针对性开药，比如伴随幽门螺杆菌感染要规范杀菌，胃酸过多用抑酸护胃的药物，急性胃炎伴随呕吐腹泻的要及时补液，遵医嘱吃药比自己硬扛或者乱试药好得多。
2 立刻调整伤胃的饮食生活习惯。日常吃饭要规律，别饿太久猛吃，也别顿顿吃撑，尽量少吃高油、高盐、过辣过冰的刺激性食物，戒烟戒酒，少喝浓茶浓咖啡这类容易刺激胃酸分泌的饮品。饭后不要立刻平躺，睡前1-2小时尽量不要再吃大量东西，平时少熬夜，学会疏解工作生活的压力，长期焦虑熬夜、压力大也会反复诱发胃炎，另外如果吃某样食物后每次都胃不舒服，以后就尽量避开，别贪嘴。
3 做好长期养护和随访，别好了伤疤忘了疼。慢性胃炎本身容易反复，症状缓解之后也要继续保持好的习惯，不要刚舒服几天就又胡吃海塞。如果是萎缩性胃炎或者有肠化生的情况，要遵医嘱定期复查胃镜，监测情况变化；如果只是普通的浅表性胃炎，再次出现胃痛胃胀反酸等不适时也要及时就诊，不要硬拖成更严重的问题，不要盲目轻信所谓的养胃**、**养胃品，很多产品反而会给胃增添额外负担。