胃不好是可以适当加餐的，科学合理的加餐反而能减轻胃的负担，对胃部健康有好处。
1. 把控好加餐的量和时机。一般建议在两顿正餐之间（也就是吃完正餐后3小时左右）加餐，不要离正餐太近，也不要一次性吃太多，吃到“不饿”的状态就停，绝对不能吃到饱，不然反而会超出胃的消化能力，加重胃部不适。
2. 选对温和好消化的加餐食物。避开辛辣、甜腻、生冷、坚硬的刺激性食物，冰奶茶、奶油蛋糕、过硬的腌肉都不适合，优先选温和不刺激胃酸过度分泌的类型，三五片原味苏打饼干、小半碗蒸山药南瓜、半块发面馒头、一小杯温无糖酸奶都是不错的选择。
3. 根据自身胃部情况灵活调整，不要强行加餐。如果本身吃完正餐之后一直胃胀不消化，就不要硬加；如果有胃食管反流的问题，不要在睡前1小时内加餐，避免加重反流；胃酸分泌过多的人，要避开甜腻类加餐，防止反酸烧心加重。