睡午觉起来容易腹胀，主要是饭后立即入睡、睡姿不当、自身肠胃消化功能偏弱这几类因素引发的。
1. 饭后立刻入睡的影响：很多人习惯吃完午饭马上就躺下午睡，此时胃里装满了刚吃进去的食物，消化过程需要肠胃持续蠕动，而平躺状态会减慢肠胃蠕动速度，食物不能及时被分解排空，就会堆积在肠胃中持续发酵，产生多余气体，进而引发腹胀，要是午饭吃的过饱或是吃了太多易产气、油腻的食物，这种不适感会更明显。
2. 不当睡姿的影响：大部分人午休都是趴在办公桌或者课桌上睡，这种蜷曲俯卧的姿势会直接挤压到肠胃，不仅会阻碍肠胃正常蠕动，还会让睡觉时吞进去的空气没法顺利排出，气体积攒在肠胃中就会形成腹胀感，要是午休时不注意保暖，腹部吹空调吹风受凉，肠胃受到冷刺激蠕动紊乱，还会加重腹胀不适。
3. 自身肠胃基础问题的影响：本身存在胃动力不足、慢性胃炎、轻度消化不良这类问题的人，肠胃消化能力本来就比健康人弱，哪怕午饭后间隔了一段时间再入睡，食物的消化排空速度也会更慢，睡醒后依然会有未消化的食物积留在胃里，自然就会出现腹胀的感觉，不少人还会同时伴随反酸、嗳气的情况。